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• 秋天连藕比燕窝还养人，常吃气色好，更显年轻民谚有一句是这样说的:“荷莲一身宝，秋藕最社人”。没错，进入秋季后，莲藕大量上市，不仅价格亲民，营养也十分在线。但莲藕烹制成熟后自身的滋味并不明显，这个时候搭配肉类就非常适合，有荤有素，营养健康。必必必必必食材莲藕1根，肉末150克，鸡蛋1个，姜蒜适量。调料面包糠20克，面粉30克，蚝油10克，生抽10克，胡椒粉5克，食盐8克。制作流程将莲藕去皮洗净剁碎， 酷酷的咸肉很酷酷 266
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