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• 玉米面200g、鸡蛋5个、牛奶180g、淡奶油20g、白砂糖15g。鸡蛋白单独打发，口感还可以，没有甜味，就是鸡蛋味道太浓郁，盖过了牛奶的味道，下次还要改一下子方子，可能减少蛋黄，增加糖。将淡奶油去掉 还是很适合做减脂期主食的 40
• 200℃烤15min，转230度烤6min 17
• 记录菜谱：用下厨房的菜谱做的，冰花是3g玉米粉+3g面粉+100g水做的。水煎了10min出国，好吃！！！ 21
• 马壮实版本：鲜虾12只开背，虾头熬虾高汤，虾先煎一下，粉丝泡开。葱姜蒜洋葱小米辣切沫，生抽2匙，糖1匙，耗油1匙，黑胡椒适量，鱼露1匙，拌匀待用。砂锅放油炒香香料，放粉丝，放虾高汤，放调料，收汁，放虾，撒点香菜，出锅，完美！！！ 26
• 牛奶100g、鸡蛋1枚、炼乳10g、蛋挞皮（俏侬）5枚，过筛4遍，200℃ 20min。不够甜，热量大概算比较低的，成功！ 26
• 全麦司康，黑麦全麦粉300g、糖粉30g、泡打粉10g、盐4g、黄油60g、鸡蛋2枚、淡奶油30g、柠檬汁10g，混合，冷藏1h，切块，刷蛋液，170℃、20min。一共12块 14
• 记录配方：低筋面粉225g，糖粉40g，大豆油100g，花生碎100g，盐1g，小苏打2g，泡打粉5g，鸡蛋一枚。上火170，下火150，20min。转到顶层，上色5min。非常苏，花生放的有点多，一点儿甜味都没有，下次减少花生的量，糖粉提升到60g。 33
• 红枣190g、坚果（杏仁/开心果/巴旦木）70g、红糖50g、大豆油140g、低筋面粉260g、鸡蛋8个、牛奶140g、淡奶油30g、小苏打4g、盐1g。上火170，下火150，30min。11寸烤盘，完美！ 23
• 低筋面粉230、黄油120、糖粉50、蔓越莓70、 鸡蛋1枚、淡奶油10g。上下火160℃，20min。一共28枚，铺了两盘一起考，下面一盘的地面糊了😭😭😭 15
• 红烧猪蹄 15
• 红焖羊肉 30
• 糖醋排骨（附万无一失的糖醋汁配方）新手瞬间变大厨噢 30
• 红烧鳝鱼 5
• 茄汁日本豆腐 3
• 肉酱意粉 10
• 台式卤肉饭--米饭杀手（3） 12
• 炒蛤蜊 8
• 虾仁滑蛋（正宗） 18
• 【清蒸鲈鱼】 15
• 蚝油香菇油菜 21

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