最强补钙菜！牛奶紫菜靠边站！

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油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，每百克中含钙140毫克左右。维生素C比大白菜高1倍多。现代研究证明，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其摄入的钙、铁、维生素A和维生素C即可满足生理需求。

创建时间:2019-04-18 | 最后更新:2019-04-18 | 浏览:14231 | 收藏:407

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