粗粮吃不对，可能会得这种病！

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玺在歌唱
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"所有人都说经常吃粗粮有好处，体内垃圾少了毒素就少了，皮肤变好了，人也清爽了，但是，如果吃粗粮搭配的食物不对，营养可能会跟不上的，精神可能不好反变坏了。我去年有段时间想减肥，坚持了3个月，基本以粗粮为主，但是那时候不懂营养，只想着减少碳水就能瘦，结果没瘦几斤，反而消化系统问题越来越严重！后来医生调养好长了一段时间才恢复。 从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。但光吃粗粮种类过于单一，不仅会营养不良，严重时还会导致月经不调，甚至有些人肠胃功能弱，对粗粮不能很好的消化吸收，不仅难以促进肠胃蠕动，还导致营养不良，所以粗粮不能瞎吃，看看我给大家分享的几种吃法，这样吃才是科学又营养"

创建时间:2019-07-30 | 最后更新:2019-07-30 | 浏览:6500 | 收藏:261
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