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最近几年我的湿气越发严重了，不仅好多地方起了湿疹，还感觉每天浑身疲劳，提不起劲，老妈带我去看了中医，开了一堆中药，但喝了许久没什么效果，于是妈妈开始在网上找了一些大家都说有效果的食补方子给我吃，吃了几个月后我身上的湿疹就消失了，这些食补的食材非常普通，但没想到竟有如此大的妙用 薏米 薏米能健脾胃、消水肿，久服可以轻身益气。是一种很常用的利水渗湿药。 山药 人们常说：“白色山药胜人参”， 山药有补脾肺肾、益气养阴的功效，山药作为食用时有着补肾的功效 绿豆芽也是具有清热防暑、开胃的作用。并且能够起到保护肝脏的功效呢。这个确实是一种很好的食材。并且绿豆芽中还含膳食纤维，促进肠胃蠕动，加速人体的消化，把毒素排出体外，能够预防肠燥便秘、肠癌。 绿豆 绿豆的营养价值是比较丰富的，多吃绿豆可以很好的调理我们的身体健康，绿豆中的纤维素还能有效清除人体内的毒素，起到清洗肠胃的作用。肝胆也不好的情况，尤其肝胆湿热、肝气瘀滞这些情况. 玉米的须叶 许多人在选择玉米的时候，会直接把玉米的须子和叶子直接扔掉，这个是十分浪费和不健康的。把玉米的须叶煮水喝，玉米须茶能够很好的把体内的湿气去除，即使味道十分的奇怪，为了达到祛湿效果是喝上一杯是十分必要的。 相应的我寻找了一些搭配的食谱大家也可以看一看