快手健康时蔬沙拉

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快手宴客菜，五彩缤纷，卖相讨喜，且低脂健康无压力

快手健康时蔬沙拉的用料

彩椒 西兰花
紫洋葱 南瓜
黄瓜 橄榄油
培煎芝麻沙拉酱 熟芝麻碎
盐

快手健康时蔬沙拉的做法

快手健康时蔬沙拉的做法图解1

步骤1

彩椒去蒂去籽洗净切小块。洋葱洗净切丝，南瓜切薄块，黄瓜切薄片。这张图是上次做沙拉拍的，对不上啦，蔬菜可自己更换搭配的
快手健康时蔬沙拉的做法图解2

步骤2

平底锅放少许橄榄油，油热后下彩椒块翻炒片刻，待表面微焦关火，盛出备用

步骤3

南瓜放进耐热容器，覆保鲜膜微波中高火4分钟。熟后取出晾凉备用
快手健康时蔬沙拉的做法图解4

步骤4

所有食材装入漂亮的盘子，浇上自己喜欢的沙拉汁，再撒上熟芝麻碎即可享用～如果觉得味道淡，可撒少许盐。
快手健康时蔬沙拉的做法图解5

步骤5

成品图，晚上拍的，光线不佳，凑合看吧。。。推荐丘比的千岛沙拉酱或日式培煎芝麻沙拉汁，味道很赞

快手健康时蔬沙拉的烹饪技巧

蔬菜种类可自己更换搭配。自己喜欢的都可以。如果是较为正式的宴客，不建议放洋葱类有刺激气味的食材哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-25

©本菜谱的做法由 喵家的厨房 编写，未经授权不得转载

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