蕃茄饭（超容易的补钙版）

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蕃茄饭（超容易的补钙版）的用料

玉米粒 150g 胡罗卜 150g
猪肉沫 100g 虾皮 一小抓
大米 300g 西红柿 一个
盐 一勺 生抽 一勺

蕃茄饭（超容易的补钙版）的做法

蕃茄饭（超容易的补钙版）的做法图解1

步骤1

大米洗净，放适量水（比平常煮饭少一些）浸泡半小时，有助于大米中钙的释放
蕃茄饭（超容易的补钙版）的做法图解2

步骤2

泡米的过程中，可以剥玉米粒，玉米粒中的玉米胚芽含有DHA噢
蕃茄饭（超容易的补钙版）的做法图解3

步骤3

胡罗卜切成丁
蕃茄饭（超容易的补钙版）的做法图解4

步骤4

虾皮洗净泡一下，沥干水，热锅放油爆香，虾皮最补钙哟！
蕃茄饭（超容易的补钙版）的做法图解5

步骤5

玉米粒，胡罗卜一起下锅翻炒半分钟，盐要放稍微多一些，呆会煮饭就不用放了哈
蕃茄饭（超容易的补钙版）的做法图解6

步骤6

倒入电饭锅，放个切了口的西红柿
蕃茄饭（超容易的补钙版）的做法图解7

步骤7

煮饭档，哈哈！蕃茄饭！好吃哒！！！

蕃茄饭（超容易的补钙版）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-12-17

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