全营养早餐第四篇

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虽然奶酪热量很高，但是早餐偶尔来一次没关系的。 我粑粑很喜欢吃披萨，早晨时间不够，只能做土司披萨代替了，为了低热量基本是以水果为主料，添加了少许火腿肠，腰果，铺上不多的马苏里拉芝士碎，烤出来没差的，粑粑吃了两个呢。 今天早餐食谱是：水果土司披萨 红豆红枣粥 小番卷饼

全营养早餐第四篇的用料

自制全麦土司 4片 香蕉 1根
樱桃番茄 若干 火腿肠 一根
马苏里拉芝士碎 适量 鸡蛋 2只
面粉 100g 红小豆 适量
红枣 10个 腰果 若干

全营养早餐第四篇的做法

全营养早餐第四篇的做法图解1

步骤1

红小豆，红枣前一碗泡好预约上，我定的煮一个半小时。
全营养早餐第四篇的做法图解2

步骤2

土司切片，抹上番茄酱。
全营养早餐第四篇的做法图解3

步骤3

放上香蕉片，番茄丁，火腿片，腰果。
全营养早餐第四篇的做法图解4

步骤4

铺上马苏里拉芝士碎
全营养早餐第四篇的做法图解5

步骤5

上下火180℃，15分钟。
全营养早餐第四篇的做法图解6

步骤6

番茄丁，鸡蛋，面粉加温水拌匀。
全营养早餐第四篇的做法图解7

步骤7

摊成饼，推至一边，反复卷起来。
全营养早餐第四篇的做法图解8

步骤8

像这样，不是很好看哈≥﹏≤
全营养早餐第四篇的做法图解9

步骤9

番茄鸡蛋饼切段，与水果土司披萨一起装盘。
全营养早餐第四篇的做法图解10

步骤10

红豆红枣粥(๑´ω`๑)
全营养早餐第四篇的做法图解11

步骤11

我的这份早餐～(o˘д˘)o
全营养早餐第四篇的做法图解12

步骤12

全家福来一个，很丰盛吧(○ﾟεﾟ○)

全营养早餐第四篇的烹饪技巧

我没有披萨酱，偷懒用番茄酱代替了，今早做的量大，因为粑粑麻麻都在家吃饭，我一人份的热量大概为530卡，没有超标哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-10

©本菜谱的做法由 魅糖人 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐

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