30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤

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北方人生完宝宝后都建议产妇的饮食是多喝一些汤来食补，而且多吃汤水的食物有助于下奶，今天就用山药，红萝卜，再加上蔬菜和香菇为产后宝妈做一道不错的月子汤。

山药蔬菜芙蓉汤的用料

山药 1根 胡萝卜 半根
青菜 1棵 香菇 3朵
鸡蛋 1个 六月鲜10克特级轻盐原汁酱油 2大勺
淀粉 1大勺

山药蔬菜芙蓉汤的做法

30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解1

步骤1

准备好食材
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解2

步骤2

红萝卜和香菇洗净切丁，青菜洗净切碎，鸡蛋打散备用
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解3

步骤3

山药用刀拍碎，剁成泥
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解4

步骤4

淀粉放入碗中，加水调成水淀粉备用
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解5

步骤5

起锅烧油
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解6

步骤6

油温5成热放入红萝卜和香菇丁
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解7

步骤7

炒制红萝卜和香菇丁断生
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解8

步骤8

加入清水
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解9

步骤9

水开下入山药泥煮4到5分钟
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解10

步骤10

锅再次烧开下入青菜煮1分钟
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解11

步骤11

淋入水淀粉搅拌均匀
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解12

步骤12

淋入鸡蛋液搅拌均匀
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解13

步骤13

加入六月鲜10克特级轻盐原汁酱油2大勺调味
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解14

步骤14

搅拌均匀
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解15

步骤15

盛入碗中
30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法图解16

步骤16

尝一口，汤汁味道清淡

山药蔬菜芙蓉汤的烹饪技巧

宝妈在月子中一定要吃清淡的食物，所以我在汤中只放了六月鲜10克特级轻盐原汁酱油，没有放其他调味品 山药剁的小些有助于产妇的吸收 另外山药中含糖量较低，所含有的粘液蛋白，还可以降低血糖，对于患有糖尿病的产妇是个不错的选择
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-10

©本菜谱的做法由 四叶草jkyc 编写，未经授权不得转载

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