减脂食谱-蒜香蚝油生菜

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by蕴藏
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蒜香蚝油生菜29大卡/100克，生菜15大卡/100克。生菜热量较低，减肥期间适宜食用，且生菜非常适合生食，这样维生素基本没有流失，推荐在减肥期间食用。

蒜香蚝油生菜的用料

生菜 适量 蚝油 适量
大蒜 适量 盐 适量

蒜香蚝油生菜的做法

步骤1

生菜洗净用清水泡一会。
减脂食谱-蒜香蚝油生菜的做法图解2

步骤2

大蒜切碎
减脂食谱-蒜香蚝油生菜的做法图解3

步骤3

锅放少量油，油热后将蒜末炒香后放入生菜。
减脂食谱-蒜香蚝油生菜的做法图解4

步骤4

把炒好生菜放到碟中。
减脂食谱-蒜香蚝油生菜的做法图解5

步骤5

蒜留在锅中，倒入少量蚝油放入锅中翻炒几下，然后淋上生菜即可。

蒜香蚝油生菜的烹饪技巧

记录自己的减肥餐，也通过减脂增肌期间，给自己养成良好的饮食习惯，并增长自己的厨艺。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-20

©本菜谱的做法由 by蕴藏 编写，未经授权不得转载

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