营养均衡早午餐

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young咩咩
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营养均衡早午餐的用料

鸡腿 2只 鸡蛋 1只
小馒头 1只 紫薯 1只
番茄 1只 黄瓜 1/3根
黑胡椒 少许 番茄酱 少许
盐 少许

营养均衡早午餐的做法

营养均衡早午餐的做法图解1

步骤1

食材全家福
营养均衡早午餐的做法图解2

步骤2

紫薯洗净切块和馒头一起放入锅内蒸熟
营养均衡早午餐的做法图解3

步骤3

鸡腿解冻洗净用水煮熟，煮鸡腿之前用少许盐把鸡腿腌制一遍，以保证鸡腿有一定的咸味

步骤4

鸡蛋煮熟后过冷水放一边待用
营养均衡早午餐的做法图解5

步骤5

番茄和黄瓜洗净，番茄选一个切块，黄瓜切几片即可
营养均衡早午餐的做法图解6

步骤6

鸡蛋切开摆盘撒上黑胡椒和番茄酱，鸡腿也撒上研磨的黑胡椒，蒸熟的紫薯捣烂放入盘中，加上黄瓜番茄装饰码盘就可以开动啦～

营养均衡早午餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-28

©本菜谱的做法由 young咩咩 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐

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