土豆燕麦饼

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土豆和燕麦都是主食中的佼佼者，营养健康且饱腹感强，作为正在减肥瘦身人群的碳水来源尤其适合。土豆蒸熟碾泥加料拌沙拉、牛奶煮燕麦是我常做的健康吃法。当然，健康饮食并非要拘泥于单一的形式，只要稍加改变就能让食物变得多样美味。当土豆遇见燕麦君，开启了一段奇妙的美拉德。 原创来自微博”健身厨男“。

土豆燕麦饼的用料

土豆 一个 速食燕麦 一把
洋葱 半个 鸡蛋 两个
黑芝麻 胡椒粉
盐

土豆燕麦饼的做法

土豆燕麦饼的做法图解1

步骤1

准备材料
土豆燕麦饼的做法图解2

步骤2

洋葱切丁，土豆切丝。
土豆燕麦饼的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉调好。
土豆燕麦饼的做法图解4

步骤4

放入燕麦，土豆丝，洋葱搅拌均匀。
土豆燕麦饼的做法图解5

步骤5

平底锅开中小火，刷一层薄薄得油，挖一大勺燕麦糊到平底锅，煎的过程中转小火，可以撒上黑芝麻。
土豆燕麦饼的做法图解6

步骤6

翻面，煎至金黄。
土豆燕麦饼的做法图解7

步骤7

切边装盘。
土豆燕麦饼的做法图解8

步骤8

完成！

土豆燕麦饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-07

©本菜谱的做法由 右手倒影。 编写，未经授权不得转载

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