宝宝餐之补铁佳品-豆腐木耳泥【8个月以上】

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黑木耳中铁的含量是猪肝的7倍，比肉类高10倍，蛋白质和肉类相当，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，豆腐高蛋白低脂肪

豆腐木耳泥的用料

黑木耳【温水泡发洗净】 5g 嫩豆腐【切小块】 100g

豆腐木耳泥的做法

步骤1

豆腐冷水入锅放蒸屉中蒸8分钟取出压成泥，黑木耳放入少许清水煮8分钟后捞起，放到搅拌机里加适量温水打成泥后，倒到豆腐泥中搅拌均匀即可

豆腐木耳泥的烹饪技巧

晚上不宜食用，也不可过多食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-11

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分类： 煮 蒸 爽口 伊可新

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