豆腐木耳泥

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黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，豆腐高蛋白，低脂肪。特别适合做为宝宝辅食首选

豆腐木耳泥的用料

黑木耳【温水泡发洗净】 5g 嫩豆腐【切小块】 100g

豆腐木耳泥的做法

豆腐木耳泥的做法图解1

步骤1

准备好食材
豆腐木耳泥的做法图解2

步骤2

木耳温水泡发
豆腐木耳泥的做法图解3

步骤3

豆腐切小块
豆腐木耳泥的做法图解4

步骤4

上锅蒸8分钟
豆腐木耳泥的做法图解5

步骤5

泡发的木耳洗净开水煮5分钟
豆腐木耳泥的做法图解6

步骤6

煮好的木耳加少许温水放入辅食机打成泥
豆腐木耳泥的做法图解7

步骤7

蒸熟的豆腐用研磨碗捣成泥（这一步忘拍了）和木耳泥搅拌均匀
豆腐木耳泥的做法图解8

步骤8

最后加点宝宝油即可食用
豆腐木耳泥的做法图解9

步骤9

非常的好吃哦( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )

豆腐木耳泥的烹饪技巧

豆腐木耳泥（8月＋） 准备食材：黑木耳5克，嫩豆腐100克 1️⃣木耳用温水泡发，开水煮五分钟 2️⃣豆腐切小块，上锅蒸8分钟 3️⃣煮好的木耳加少许温水用搅拌机打成泥 4️⃣蒸好的豆腐压成豆腐泥 5️⃣把木耳泥和豆腐泥倒入碗中加少许宝宝油搅均匀，口感顺滑的豆腐木耳泥就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-25

©本菜谱的做法由 唐大小姐爱厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 蒸 原味 宝宝辅食 蒸锅

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