营养早餐

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瑞秋牛儿
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我个人很爱吃黑胡椒，化腐朽为神奇的调料。以上为两人餐

营养早餐的用料

鸡蛋 四个 鸡胸 1片
普通面粉 3勺 西红柿 1个
盐 少许 黑胡椒 少许

营养早餐的做法

营养早餐的做法图解1

步骤1

鸡蛋饼：鸡蛋三个打散，普通面粉2-3勺筛入，我比较懒，直接拿打蛋器打匀，加入少许盐。放在平底锅煎就好了。

步骤2

鸡排：一块鸡胸肉从中间片开，放入料酒，盐，黑胡椒，腌制十分钟即可，打入一个鸡蛋，抓散，完全裹住鸡排，蘸面包屑入煎锅。因为早餐最好不要太油，所以没有炸，直接煎的，很容易熟。
营养早餐的做法图解3

步骤3

西红柿：切片，锅底剩的油直接煎，撒一点黑胡椒提味。

营养早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-31

©本菜谱的做法由 瑞秋牛儿 编写，未经授权不得转载

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