黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤

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搜管小伟黄花菜
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在现在的生活中,都市里的上班人,很多人都因为生活压力大而失眠,其实很多食材也可以调节的,这些可以赶走失眠，保健大脑且能减轻疲劳好吃不贵的好东西就在咱们身边：黄花菜是也。这种草别名“忘忧草”、“疗愁”，能安定五脏，达利心志，如果常吃可令心情好转，欢乐常驻。 因为，黄花菜中含有皂角苷成分，具很不错的催眠效果；还有较佳的健脑防衰作用，劳心多虑，经常脑力透支、精神过劳者，适合吃这道黄花菜排骨汤，一方面可以减轻疲劳，维持正常睡眠，另一方面可以协助调整健康机制，避免早衰老化加速。这款美味，不加任何多余香辛调味，只有清汤寡盐，但是味道真可赛过秘料百味。如此烹煮只为发挥其最大功效让我们的身体最大可能的吸收到纯净无杂的功能性成分，从而真正达到食疗的效用

黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的用料

管小伟黄花菜（干） 50克 排尿 250克
土豆两个 胡萝卜一个
小米辣三个 生姜适量
大蒜适量 葱适量
食盐适量

黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法

黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解1

步骤1

管小伟黄花菜用温水泡20分钟左右，去杂质洗两到三遍挤干水份备用；
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解2

步骤2

泡好的管小伟黄花菜打结，打结的作用是黄花菜在长时间炖的时候不会散包，口感较好
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解3

步骤3

土豆，胡萝卜削皮切丁
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解4

步骤4

小米辣 生姜 大蒜 葱 切断备用；
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解5

步骤5

准备好所有配料；
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解6

步骤6

准备好主料排骨；
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解7

步骤7

炒锅放水烧开；
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解8

步骤8

放入提前准备好的排骨 ，焯一两分钟就好；
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解9

步骤9

捞出来沥干水份备用；
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解10

步骤10

把排骨 土豆，胡萝卜 小米辣放进电饭煲，时间调到煲汤
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解11

步骤11

大概20分钟左右闻到有香味的时候，停下来打开锅放入已经准备好的管小伟黄花菜，生姜大蒜 然后再调到煮饭煲10分钟左右
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解12

步骤12

揭锅放入葱花，食用盐
黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的做法图解13

步骤13

大功告成，美味的黄花菜土豆胡萝卜煲排骨就做好了....

黄花菜土豆胡萝卜煲排骨汤的烹饪技巧

管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意..
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-09-09

©本菜谱的做法由 搜管小伟黄花菜 编写，未经授权不得转载

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