蒜蓉煎鸡胸肉

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努力减肥的大蕃薯
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为了少吃脂肪，自己动手吧

蒜蓉煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 150g 蒜 5个
酱油 10g 耗油 5g
盐适量 葱 10g

蒜蓉煎鸡胸肉的做法

蒜蓉煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

蒜，葱，切碎，放入酱油，耗油，鸡胸肉一起搅拌！腌制20分钟
蒜蓉煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

腌制好，用油抹一下锅底就行了，然后直接下锅煎，我用的是平底锅。因为我不想放油，也不会粘锅！
蒜蓉煎鸡胸肉的做法图解3

步骤3

煎的两面金黄，就可以把刚才没放下的蒜这些加水放到锅里闷一会！入一下味，收脂就好了

蒜蓉煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-09-25

©本菜谱的做法由 努力减肥的大蕃薯 编写，未经授权不得转载

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