低卡减肥餐～鸡肉佛手瓜

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我们平时吃的调料～热量真的少的可怜～只是因为咸味的东西你会越吃越想吃～从而摄取了很多事物的热量～所以饮食清淡对于减肥是非常有好处的～

鸡肉佛手瓜的用料

鸡胸脯肉 1个 佛手瓜 2个
蒜瓣 2个 油 少许
盐（盐是没有热量的～） 少许 鸡精 2g

鸡肉佛手瓜的做法

低卡减肥餐～鸡肉佛手瓜的做法图解1

步骤1

鸡胸脯肉加入姜片，花椒，盐，八角煮熟～
低卡减肥餐～鸡肉佛手瓜的做法图解2

步骤2

撕成丝～佛手瓜去皮切片。
低卡减肥餐～鸡肉佛手瓜的做法图解3

步骤3

锅内倒入油，倒入蒜瓣炒香，倒入鸡翻炒。
低卡减肥餐～鸡肉佛手瓜的做法图解4

步骤4

倒入佛手瓜，翻炒2分钟，想要软一点就加半小碗水中火煮一会。然后加入盐和鸡精即可出锅。

鸡肉佛手瓜的烹饪技巧

鸡脯肉每100g的热量在133，佛手瓜每100g的热量在15大卡！是的你没看错!所以这道菜的热量极低～空口吃也不怕胖哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-13

©本菜谱的做法由 我是大萌萌 编写，未经授权不得转载

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