营养粗粮燕麦粥

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伶人10
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粗粮燕麦粥的用料

伊利纯牛奶 1瓶 即食燕麦片 3勺
燕麦米 20g 大麦仁 20g
紫薯（小） 1个 板栗（小） 7颗
红糖 2勺

粗粮燕麦粥的做法

营养粗粮燕麦粥的做法图解1

步骤1

1.燕麦米、大麦仁用热水煮熟后滤水放碗里备用

步骤2

2.紫薯、板栗用热水煮熟后去皮备用（紫薯切成小块。如果用的大板栗，也可以对半切开）

步骤3

3.小锅中倒入牛奶，倒入少许凉白开，再将燕麦片倒入锅中加热

步骤4

4.牛奶沸腾的时候倒入煮熟的燕麦米、大麦仁、紫薯和板栗

步骤5

5.最后放入红糖搅拌融化后即可 一款营养丰富的粗粮燕麦粥就做好啦！早上来一碗，精神一上午！

粗粮燕麦粥的烹饪技巧

这里用的是红糖，女生吃红糖比较好，而且红糖不像白砂糖精加工过，吃了更有益健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-17

©本菜谱的做法由 伶人10 编写，未经授权不得转载

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