烤花菜

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岁月无恙1
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冬季，又想吃肉，又想减肥的季节。每次晚饭总是想了又想，很纠结。大致，容易长胖的女人都是这样吧！突发奇想了一道，又可以吃到肉的，又不会长胖的菜。花菜营养丰富，简单易操作。

烤花菜的用料

有机花菜 1个 蚝油 5g
花生油 5g 孜然粉 5g
辣椒面 2g

烤花菜的做法

烤花菜的做法图解1

步骤1

孜然烤花菜。
烤花菜的做法图解2

步骤2

有机花菜，洗净。顺着花菜的纹路，切成细条。不易太大，不易太碎。适中就好。
烤花菜的做法图解3

步骤3

盘中放入，花生油，蚝油酱，盐，适量。搅拌均匀。把花菜，放入盘中搅拌。
烤花菜的做法图解4

步骤4

铺满整个烤盘。有锡纸的话也可以，相对来说可能不那么脆。
烤花菜的做法图解5

步骤5

放入烤箱，烤20分钟。上下都烤。250度的温度。

烤花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-23

©本菜谱的做法由 岁月无恙1 编写，未经授权不得转载

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