超快手燕麦皮蛋瘦肉粥（低卡饱腹感强）

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天使～甜甜
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体重刚减下去，要吃一些饱腹感超强，又低卡的食物，我又偏爱流食就想到了这个粥，而纤维素又很够。

超快手燕麦皮蛋瘦肉粥的用料

松花蛋 50g 精瘦肉 50g
姜 10g 免煮燕麦片 30g
盐 适量 鸡精 适量
橄榄油 适量

超快手燕麦皮蛋瘦肉粥的做法

超快手燕麦皮蛋瘦肉粥（低卡饱腹感强）的做法图解1

步骤1

把肉和皮蛋切成小丁，姜我切的是超大块的，方便取出，用橄榄油把肉和皮蛋炒熟。
超快手燕麦皮蛋瘦肉粥（低卡饱腹感强）的做法图解2

步骤2

放水把水煮沸，我喜欢多煮一会把味道煮出来，把上面的浮沫去掉，放盐和鸡精，再放快熟的燕麦，两三分钟就可以出锅了。
超快手燕麦皮蛋瘦肉粥（低卡饱腹感强）的做法图解3

步骤3

成品，不太好看，但是非常的美味。

超快手燕麦皮蛋瘦肉粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-12-05

©本菜谱的做法由 天使～甜甜 编写，未经授权不得转载

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