苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭

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大米的营养在加工的过程中损失比较严重，可以和其他的杂粮一起煮，或者用健康的食材一起煮，既可以增加口感，又可以保证营养均衡，还可以有助于消化。 红薯营养丰富，有“补虚乏，益气力、健脾胃，强肾虚”的功效。是一种很好的养生佳品。红薯中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘，还有助于减少血液中的胆固醇的形成，预防冠心病。红薯是碱性食品，能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。但是要适量哦，食用过多，会产生胃酸，容易胃泛酸。 芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病的老人、儿童食用。芋头食用过多，会容易胀气，应注意适量。

红薯饭的用料

大米 300克 荔浦芋头 1/2个
红薯 1个 麦芽 50克

红薯饭的做法

苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭的做法图解1

步骤1

准备材料。荔浦芋头切成小块，红薯去皮切小块。
苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭的做法图解2

步骤2

大米洗净， 放入电饭煲里。
苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭的做法图解3

步骤3

加入少许水。（芋头、红薯不是特别吸水，不需要加太多水）
苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭的做法图解4

步骤4

放入麦芽，拌匀。
苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭的做法图解5

步骤5

加入红薯块、芋头块。拌匀。
苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭的做法图解6

步骤6

电饭煲--香弹煮--煮饭。
苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭的做法图解7

步骤7

煮好以后，拌匀。
苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭的做法图解8

步骤8

成品
苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭的做法图解9

步骤9

成品

红薯饭的烹饪技巧

1、加入了麦芽，有很浓的麦香味，如果没有也可以不放，也可以换成糙米、薏米。。。 2、芋头也可以用小芋头代替。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-07

©本菜谱的做法由 明月舞青衣 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 焖饭 饭 苏泊尔

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