烤鸡时蔬沙拉

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段诗杨呛个樱桃
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标准的减脂增肌餐，健身的宝宝在痛苦中快乐着

烤鸡时蔬沙拉的用料

胡萝卜 半个 玉米 一根
土豆 1个 西兰花 适量
鸡胸肉 一块 鸡蛋 1个

烤鸡时蔬沙拉的做法

烤鸡时蔬沙拉的做法图解1

步骤1

蔬菜洗净，切成小块，西兰花用盐水浸泡五到十分钟后用清水冲洗
烤鸡时蔬沙拉的做法图解2

步骤2

把玉米和鸡蛋先煮熟，然后加入土豆和胡萝卜，煮十分钟左右

步骤3

最后再煮西兰花，两分钟左右就可以了，煮久了会变黄而且煮坏了里面的营养
烤鸡时蔬沙拉的做法图解4

步骤4

所有食材煮好后放在盘子里
烤鸡时蔬沙拉的做法图解5

步骤5

最后摆盘，淋上一点番茄酱。鸡胸肉我是买的做好的那种。大家也可以自己做

烤鸡时蔬沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-07

©本菜谱的做法由 段诗杨呛个樱桃 编写，未经授权不得转载

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