烤紫薯

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Hester瑶
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紫薯抗氧化、防癌抗癌、保肝、增强免疫力、减肥、促进肠胃挪动，是非常非常健康的食品，而烤紫薯又是比炒有营养，水煮更加的的美味，当然也可以隔水蒸，但是个人比较喜欢焦香的感觉，不喜欢黏糊糊的口感。

烤紫薯的用料

紫薯 4个

烤紫薯的做法

步骤1

紫薯洗尽，微湿时上烤架（但是别滴水啊），据说这样比较好熟。
烤紫薯的做法图解2

步骤2

250度，10-20分钟的样子，每十分钟烤一次，有香味后就可以停止了。
烤紫薯的做法图解3

步骤3

烤到爆皮，里面的甜味和紫薯的香味儿就全出来了。
烤紫薯的做法图解4

步骤4

筷子戳进去，满满的紫色，据说这个就是花青素多的表现，反正抗氧化是跑不掉的。戳开的都是我的，剩下两颗老爸老妈分分刚刚好

烤紫薯的烹饪技巧

挑紫薯大小不能差太多，这样时间比较好控制。烤的时间比较随意，烤出香味后再过会儿会比较好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-22

©本菜谱的做法由 Hester瑶 编写，未经授权不得转载

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