冰糖百合银耳羹

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小小鱼呦呦
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白木耳好处多多哦！第1步维生素D 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力； 第2步胶质 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效； 第3步酸性多糖类物质 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 第4步膳食纤维 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 第5步碳水化合物 富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。 第6步蛋白质 富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。

冰糖百合银耳羹的用料

白木耳 一朵 红枣 5颗
枸杞 适量 百合 适量
冰糖 适量

冰糖百合银耳羹的做法

冰糖百合银耳羹的做法图解1

步骤1

白木耳浸泡洗净再泡半小时，炖盅加入洗净的枸杞，百合，撕开的红枣和冰糖。放入适量的矿泉水然后泡好的白木耳也加进去，用小炖锅炖煮3小时，想要银耳出胶时间多一点

冰糖百合银耳羹的烹饪技巧

百合适量就好，加多了会酸。冰糖看个人喜好添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-25

©本菜谱的做法由 小小鱼呦呦 编写，未经授权不得转载

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