抗流感，酸蒜白勺生菜

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又是流感季节，来一碟抗流感，减肥美容菜----酸蒜白勺生菜。酸大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，排毒清肠，促进食欲，加速消化，控流感。生菜是减肥美容所选叶菜，可以生吃，汆烫、炒。

白勺生菜的用料

生菜 600克 酸蒜 3个
盐 1克 油 2ml
酱油 5ml

白勺生菜的做法

抗流感，酸蒜白勺生菜的做法图解1

步骤1

生菜一片一片叶子摘下，洗干净，浸泡5分钟，捞出沥干水；PS：浸泡可以去残留物，但时间不能太长
抗流感，酸蒜白勺生菜的做法图解2

步骤2

酸蒜，剁成碎末；PS：酸蒜，就是白醋浸泡的酸。
抗流感，酸蒜白勺生菜的做法图解3

步骤3

清水煮沸，放入生菜，汆烫，迅速捞出；PS：不要煮烂了，生菜很容易熟；
抗流感，酸蒜白勺生菜的做法图解4

步骤4

捞出的生菜，沥干水，放入碟子；
抗流感，酸蒜白勺生菜的做法图解5

步骤5

热锅，倒油，放入酸蒜末爆香，然后放酱油、盐煮沸；PS:酱油油盐味，盐可以不放。我用的酱油是广州人常吃不咸，所以加一点盐。
抗流感，酸蒜白勺生菜的做法图解6

步骤6

把煮好的酱趁热淋在汆烫好的生菜上即可。

白勺生菜的烹饪技巧

1.生菜洗干净浸泡的时候不宜太长； 2.生菜汆烫熟即可； 3.爆香的酱要趁热淋在生菜上。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-25

©本菜谱的做法由 sourcehe 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 清淡 午餐 中国菜

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