寶寶輔食之鱈魚西藍花菜飯

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每天都為寶寶的餐單頭疼，都是大同小異的煮法，各位媽媽一起交流吧

花菜的用料

鱈魚 適量 西藍花 4小朵
大米 半杯 鹽 少許
小米 適量

花菜的做法

#萌萌輔食#寶寶輔食之鱈魚西藍花菜飯的做法图解1

步骤1

小米提前三小時泡著
#萌萌輔食#寶寶輔食之鱈魚西藍花菜飯的做法图解2

步骤2

大米洗乾淨加適量水，同時把小米放進去，煮成軟飯
#萌萌輔食#寶寶輔食之鱈魚西藍花菜飯的做法图解3

步骤3

鱈魚去皮切小粒放一點點一點點一點點鹽醃五分鐘
#萌萌輔食#寶寶輔食之鱈魚西藍花菜飯的做法图解4

步骤4

西藍花洗乾淨切碎
#萌萌輔食#寶寶輔食之鱈魚西藍花菜飯的做法图解5

步骤5

飯煮的差不多就把菜放進去煮三四分鐘
#萌萌輔食#寶寶輔食之鱈魚西藍花菜飯的做法图解6

步骤6

最後把魚放進去煮兩三分鐘（總之煮熟）
#萌萌輔食#寶寶輔食之鱈魚西藍花菜飯的做法图解7

步骤7

開吃啦，有魚有菜，營養棒棒噠

花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-14

©本菜谱的做法由 萌萌媽 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 香 早餐

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