十谷米粥 养出好胃

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梦思香粥汤
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十谷米粥：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症等

十谷米粥的用料

红小豆 10G 玉米糁 10G
莲子 10G 黑小米 10G
薏米 10G 芡实 10G
糙米 10G 血糯米 10G
荞麦 10G 燕麦片 10G
糖 适量

十谷米粥的做法

十谷米粥 养出好胃的做法图解1

步骤1

把原料准备好哦 和我一起做
十谷米粥 养出好胃的做法图解2

步骤2

把原料淘洗一下，最好泡上30-60分钟，节省煮粥的时间哦
十谷米粥 养出好胃的做法图解3

步骤3

泡好后加上水 普通锅（1:10） 电饭锅（1：6）
十谷米粥 养出好胃的做法图解4

步骤4

好了 这样就可以开始煮了哦
十谷米粥 养出好胃的做法图解5

步骤5

先用大火烧开，改为小慢熬10分钟，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟，出锅前保温10-20分钟后再食用，口感更佳
十谷米粥 养出好胃的做法图解6

步骤6

这就是成品图 您的呢 快和我一起晒晒吧

十谷米粥的烹饪技巧

熬粥的时候可以加上几滴油 防止水溢出或粘锅哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-22

©本菜谱的做法由 梦思香粥汤 编写，未经授权不得转载

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