减肥又健康的泡菜寿司

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　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%－98%，是瓜果蔬菜中最高的。黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。

泡菜寿司的用料

自己家做的泡菜

泡菜寿司的做法

减肥又健康的泡菜寿司的做法图解1

步骤1

准备材料 适量泡菜 半碗热米饭 一张寿司紫菜
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解2

步骤2

开始往紫菜上铺米饭 我用勺子铺的 也可以用手（要洗干净）
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解3

步骤3

划线以上的部分米饭要少 或不铺 因为卷子来后米饭会出来
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解4

步骤4

放上泡菜 我放了 萝卜 水萝卜 黄瓜 （中间小小的是一个牛肉
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解5

步骤5

先把边边卷起 压实
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解6

步骤6

就变成这个样子了
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解7

步骤7

继续 一定要边卷边把帘子往前放 紧紧的压实了 （我卷呀卷呀卷---）
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解8

步骤8

终于好了
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解9

步骤9

放开帘子
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解10

步骤10

切掉两边不规则不整齐的
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解11

步骤11

切好
减肥又健康的泡菜寿司的做法图解12

步骤12

我挤了番茄酱 （可放可不放）

泡菜寿司的烹饪技巧

寿司大小适个人喜好而定 泡菜最好是条形 两三种蔬菜的那种
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-01

©本菜谱的做法由 天马呦 编写，未经授权不得转载

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