营养蔬菜粥

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橙子妈Eva
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深圳一夜之间进入夏天。天气热起来，小朋友胃口一般都不怎么好，但是处于正在生长发育阶段，营养上肯定要跟上，今天这道蔬菜粥，不但营养，小朋友还特别喜欢吃营养蔬菜粥

营养蔬菜粥的用料

大米 70克 西红柿 1个
黑木耳 10朵 胡萝卜 本根
小白菜 3颗 金针菇 50克
盐 橄榄油

营养蔬菜粥的做法

营养蔬菜粥的做法图解1

步骤1

提前将白粥煮好，黑木耳泡发备用，其他的食材都洗干净准备好
营养蔬菜粥的做法图解2

步骤2

小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎
营养蔬菜粥的做法图解3

步骤3

红萝卜去皮后切薄片
营养蔬菜粥的做法图解4

步骤4

热锅冷油把胡萝卜煸炒一下
营养蔬菜粥的做法图解5

步骤5

把西红柿加入继续翻炒
营养蔬菜粥的做法图解6

步骤6

再把焯过水的黑木耳、小白菜、金针菇加人锅内，加入一克盐翻炒均匀
营养蔬菜粥的做法图解7

步骤7

将翻炒好的食材全部加入煮好的白粥内再煮5分钟
营养蔬菜粥的做法图解8

步骤8

这道粥也可以多煮一点，大人和小孩都可以食用
营养蔬菜粥的做法图解9

步骤9

营养美味
营养蔬菜粥的做法图解10

步骤10

食材类型搭配多

营养蔬菜粥的烹饪技巧

黑木耳提前一个小时泡发，蔬菜类炒水可以保持翠绿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-17

©本菜谱的做法由 橙子妈Eva 编写，未经授权不得转载

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