百合莲子炖南瓜

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心情故事 普通的莲子百合，因为南瓜和玫瑰花的加入，变得口感更加丰富，味道更佳独特，玫瑰的香气，南瓜的香糯，与莲子和百合相结合，让你好吃不长肉，滋补又养颜。

百合莲子的用料

贝贝南瓜 200g 百合 20g
莲子 40g 黄冰糖 20g
玫瑰 6朵 大枣 8颗

百合莲子的做法

百合莲子炖南瓜#豆果魔兽季部落#的做法图解1

步骤1

准备食材。
百合莲子炖南瓜#豆果魔兽季部落#的做法图解2

步骤2

将莲子和百合提前泡发。
百合莲子炖南瓜#豆果魔兽季部落#的做法图解3

步骤3

可以去掉莲子的芯，也可以不去，这个根据自已的喜好。
百合莲子炖南瓜#豆果魔兽季部落#的做法图解4

步骤4

将莲子和百合，红枣加入适量水放入砂锅中大火煮开后转小火慢煲。
百合莲子炖南瓜#豆果魔兽季部落#的做法图解5

步骤5

贝贝南瓜充分洗净后连皮切成滚刀小块备用。
百合莲子炖南瓜#豆果魔兽季部落#的做法图解6

步骤6

当莲子和百合变得软糯时，加入南瓜。
百合莲子炖南瓜#豆果魔兽季部落#的做法图解7

步骤7

再加入黄冰糖。
百合莲子炖南瓜#豆果魔兽季部落#的做法图解8

步骤8

再次煮开，当南瓜变得软时，加入玫瑰花后关火即可，略焖一会即可食用

百合莲子的烹饪技巧

1莲子的芯可不去除，去掉后也不要丢掉，可泡茶饮。 2贝贝南瓜的皮不喜欢可以去掉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-08

©本菜谱的做法由 苹果小厨 编写，未经授权不得转载

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