牛油果紫薯芝士焗小吐司

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健康知识普及[微笑] 为什么一定要吃早餐？ 1：人全天营养的50%--70%，从早餐获得； 2：女人不吃早餐，伤子宫！ 3: 男人不吃早餐，伤肝脏！ 4：不吃早餐，可能会得胆结石、糖尿病！ 5：不吃早餐，会贫血，整体免疫力低下！ 6：不吃早餐，身体就会有各种炎症，诱发癌症！ 7：因为没有足够的情绪荷尔蒙，90%的抑郁症和不吃早餐有关。 想瘦身也必须要吃早餐，今天你吃早餐了吗？[愉快][愉快][太阳][太阳]

牛油果紫薯芝士焗小吐司的用料

吐司（我自己烤的吐司） 大概3.4片 牛油果 半个
紫薯 1小条 芝士 随意
瓜子仁（可不加） 一点点 纯牛奶 2勺
沙拉酱 随意 黑椒粉 一点点

牛油果紫薯芝士焗小吐司的做法

牛油果紫薯芝士焗小吐司的做法图解1

步骤1

吐司切成小方块，不粘锅放点玉米油，烧热把小方块煎煎（也可以不煎，我是想香脆点，所以煎一煎，口感好）
牛油果紫薯芝士焗小吐司的做法图解2

步骤2

煎到这样，就行了！也可以不那么焦
牛油果紫薯芝士焗小吐司的做法图解3

步骤3

放入盘里，牛油果，紫薯切成小细块，铺在方块上面，随意放点瓜子仁，挤上一点沙拉酱
牛油果紫薯芝士焗小吐司的做法图解4

步骤4

芝士切得太粗了，还有我喜欢吹芝士，所以多放了，放入2勺纯牛奶，让方块没那么干
牛油果紫薯芝士焗小吐司的做法图解5

步骤5

烤箱200度预热10分钟，烤12分钟即可^_^
牛油果紫薯芝士焗小吐司的做法图解6

步骤6

浓浓的芝士爱着里面的成员，食欲大增啊
牛油果紫薯芝士焗小吐司的做法图解7

步骤7

紫薯烤烤，更好吃
牛油果紫薯芝士焗小吐司的做法图解8

步骤8

好拉丝的早餐啊
牛油果紫薯芝士焗小吐司的做法图解9

步骤9

吃得好，才对得起自己的胃

牛油果紫薯芝士焗小吐司的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-14

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