清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼

3.0万 浏览 168 收藏
收藏
全神贯注的杏仁很清晰
全神贯注的杏仁很清晰
＋ 关注

近年来研究发现，海带、海藻、紫菜等海藻类食物，有抗癌、防癌的功效。其中对大肠癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。海带常见的吃法是凉拌，但是对于肠胃不好的还是尽量不要吃凉菜，一碗土豆炒海带丝不仅可以享受美食，而且清淡护肠。

土豆丝海带丝双拼的用料

土豆 两个 海带 适量
盐 适量 小葱 适量
食用油 适量 蒜子 四瓣

土豆丝海带丝双拼的做法

清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼的做法图解1

步骤1

土豆切丝，过水洗掉淀粉。
清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼的做法图解2

步骤2

干海带发泡好，洗净切丝。
清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼的做法图解3

步骤3

蒜切丁。
清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼的做法图解4

步骤4

葱切丝。
清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼的做法图解5

步骤5

油烧热，爆香蒜。
清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼的做法图解6

步骤6

入海带丝翻炒一分钟。
清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼的做法图解7

步骤7

入土豆丝，加点盐，继续翻炒至熟。如果觉得有点干，可以移入一点水。注意土豆丝海带丝都容易熟，稍稍翻炒即可。
清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼的做法图解8

步骤8

入小葱，拌匀，出锅。

土豆丝海带丝双拼的烹饪技巧

喜欢辣椒的可以加入青椒丝，我最近上火了，所以菜系以无辣为主。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-12

©本菜谱的做法由 全神贯注的杏仁很清晰 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 中国菜 炒 汆 清淡

土豆丝海带丝双拼的其他做法更多

上传我做的这道菜

土豆丝海带丝双拼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 清淡饮食＃土豆丝海带丝双拼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活