孕妇营养餐，清蒸鸡

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自从老婆在怀孕前让我学了公共营养师以后，怀孕后就一直让我做营养餐，这个菜可以缓解妊娠肌肉抽搐的痛苦。真的很有效，有关注孕妇营养餐，想了解更多营养师知识的加我的QQ3049808260

清蒸鸡的用料

鸡 半只 姜
葱 食盐
花椒

清蒸鸡的做法

孕妇营养餐，清蒸鸡的做法图解1

步骤1

鸡半只洗干净
孕妇营养餐，清蒸鸡的做法图解2

步骤2

花椒和盐准备
孕妇营养餐，清蒸鸡的做法图解3

步骤3

炒锅中放入盐，花椒
孕妇营养餐，清蒸鸡的做法图解4

步骤4

炒至盐变黄
孕妇营养餐，清蒸鸡的做法图解5

步骤5

炒好的椒盐放凉后抹在鸡身，腌2小时
孕妇营养餐，清蒸鸡的做法图解6

步骤6

腌好后洗干净，装盘，铺上一层姜丝，葱段，大火蒸30分钟，关火虚蒸5分钟。
孕妇营养餐，清蒸鸡的做法图解7

步骤7

蒸好后切块食用

清蒸鸡的烹饪技巧

蒸制时间 依据鸡的大小而定，我这个鸡有点大，所以蒸了30分钟； 喜欢口味重点的可以做份调料蘸食 更多营养餐知识加我的QQ3049808260
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-29

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