【完美早餐】全麦三明治

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全麦三明治的用料

全麦面包片 两片 番茄酱 适量
沙拉酱 适量 鸡蛋 一个
培根 一片 芝士 一片
生菜 一片 番茄 适量

全麦三明治的做法

【完美早餐】全麦三明治的做法图解1

步骤1

准备两片全麦面包片，均匀涂上沙拉酱
【完美早餐】全麦三明治的做法图解2

步骤2

再涂上适量番茄酱，两片都要涂
【完美早餐】全麦三明治的做法图解3

步骤3

放上煎鸡蛋（锅里倒油，油热磕入鸡蛋小火煎熟，不要煎得太老，有模具更好，我这个就煎糊了）
【完美早餐】全麦三明治的做法图解4

步骤4

放入培根（锅里倒油，油热放入培根煎熟，可以和鸡蛋一起煎，建议切成小块夹入，吃的时候比较方便），也可以放上一块鸡排
【完美早餐】全麦三明治的做法图解5

步骤5

放入一片芝士
【完美早餐】全麦三明治的做法图解6

步骤6

放入生菜（可以稍微撕一撕，比较方便），放入两三片番茄（横着切），将另外一片全麦面包盖上
【完美早餐】全麦三明治的做法图解7

步骤7

放入微波炉叮三十秒，有面包加热功能的可以选择面包加热（不要加热太久，使面包松软，芝士融化即可）
【完美早餐】全麦三明治的做法图解8

步骤8

沿对角线切开，方便入口，再配上一杯热牛奶，完美的一天从早餐开始，活力满满～

全麦三明治的烹饪技巧

面包片是全麦的，酱料和芝士挑选的都是卡路里减半的，再配上一些黑胡椒蜜汁鸡胸肉，沙拉和牛奶，一餐低卡健康又美味的早餐就完成了，满足一天的营养，减脂增肌，适合减重和健身的朋友哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-02

©本菜谱的做法由 Balabala153 编写，未经授权不得转载

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