快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治

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安佳的芝士作为营养密集型食物，是一种比牛奶还棒的补钙食物，是补钙的理想食物来源，而且在芝士制作的乳清分离环节，约90%的乳糖随乳清液体排出，剩余乳糖在乳酸菌发酵阶段被进一步分解为乳酸，乳糖残留量极低，乳糖不耐者食用后不容易腹泻，这款含盐量低的安佳芝士片，减少纳的摄入，适配控血压饮食人群。
参与活动: #安佳真草饲 营养护全家#

芝士鸡排全麦三明治的用料

全麦吐司 4片 安佳芝士片 1片
鸡排 1块 鸡蛋 1个
生菜 适量 蜂蜜芥末酱 适量
油 少许 海盐欧芹碎 适量

芝士鸡排全麦三明治的做法

快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治的做法图解1

步骤1

不粘锅里喷少许油
快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治的做法图解2

步骤2

下入鸡蛋和鸡排，打的鸡蛋刚好是个双黄蛋，在蛋上面撒点海盐欧芹碎，开火，小火煎
快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治的做法图解3

步骤3

煎至蛋白外圈凝固，沿着锅边倒入适量清水，小火煮一分钟后关火焖，新学的水煎蛋试试
快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治的做法图解4

步骤4

水分焖干了，就可以出锅了
快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治的做法图解5

步骤5

接下来就是组装环节：一片全麦面包放上洗干净的生菜，挤一点蜂蜜芥末酱，再盖一片全麦面包，放上煎好的鸡蛋再挤点蜂蜜芥末酱，再盖一片全麦面包，挤点蜂蜜芥末酱放上鸡排和安佳芝士片，最后再盖一片全麦面包，用硅油纸包起来即可
快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治的做法图解6

步骤6

把三明治切开，就可以开动了
快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治的做法图解7

步骤7

简单、好吃、快手又减脂的芝士鸡排全麦三明治就做好了。
快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治的做法图解8

步骤8

味道很赞，加了安佳的芝士片，口感更好
快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治的做法图解9

步骤9

成品图

芝士鸡排全麦三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2天前 · 河北省

©本菜谱的做法由 南风微醺 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 煮 焖
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