薏米荞麦赤小豆豆浆

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兔小姐是条鱼
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荞麦富含膳食纤维，可以改善葡萄糖耐量，还能抑制餐后血糖控制的升高速度。薏米中的薏米多糖能促进对葡萄糖的利用，调节血糖浓度。

薏米荞麦赤小豆豆浆的用料

赤小豆 40g 荞麦 15g
薏米 20g 水 1100ml

薏米荞麦赤小豆豆浆的做法

薏米荞麦赤小豆豆浆的做法图解1

步骤1

准备赤小豆40克，荞麦15克，薏米20克。
薏米荞麦赤小豆豆浆的做法图解2

步骤2

将食材淘洗干净，用清水浸泡6小时。
薏米荞麦赤小豆豆浆的做法图解3

步骤3

将泡好的赤小豆、薏米、荞麦倒入豆浆机中，加水到上下水位线之间。
薏米荞麦赤小豆豆浆的做法图解4

步骤4

选择五谷豆浆煮至豆浆机提示做好。这一步后可以过滤。不过我一般都不过滤，有膳食纤维，很不错。
薏米荞麦赤小豆豆浆的做法图解5

步骤5

完成。

薏米荞麦赤小豆豆浆的烹饪技巧

荞麦和薏米属微寒，不适宜虚寒体质长期食用，怀孕妞和更年期的妈妈要避免饮用此款豆浆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-04

©本菜谱的做法由 兔小姐是条鱼 编写，未经授权不得转载

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