营养土豆饼

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雨竹营养师
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杂粮、燕麦片与土豆一起吃，营养丰富的早餐。

营养土豆饼的用料

土豆 2个 杂粮粉 15g
小葱碎 少量 盐 适量
燕麦片 30g 黑芝麻 少量
植物油 少量

营养土豆饼的做法

营养土豆饼的做法图解1

步骤1

土豆洗干净去皮，切块。
营养土豆饼的做法图解2

步骤2

上蒸锅里蒸熟，约二十五分钟。土豆用筷子戳洞查看，能轻松插下去即可。
营养土豆饼的做法图解3

步骤3

蒸熟的土豆压成土豆泥，尽可能压到无颗粒。
营养土豆饼的做法图解4

步骤4

之后添加燕麦片（原味的）、芝麻、小葱花碎、杂粮粉、盐等与土豆泥搅拌均匀。
营养土豆饼的做法图解5

步骤5

平底锅倒入少量油，把土豆饼放入锅中小火慢煎，变焦黄即可。
营养土豆饼的做法图解6

步骤6

煎好的土豆饼，很好吃！

营养土豆饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-30

©本菜谱的做法由 雨竹营养师 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 蒸 煎 家常菜 中国菜

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