红豆薏米百合莲子粥--养生养颜

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Annie033
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这样煮出来的粥营养丰富并且具有美容和补肾的功效。 　　薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛。 　　红豆,又称海红豆,中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,归肺、心、脾经,有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人比较适合。 　　莲子，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精。 　　百合，润肺止咳,清心安神。治肺费久嗽,咳唾痰血;热病后余热来清,虚烦惊悸,神志恍惚;脚气浮肿。 　　这些东西一起煮有很大的营养价值，可以经常吃。

红豆薏米百合莲子粥的用料

红豆 一把 薏米 一小把
莲子 25粒左右 百合 少许
冰糖 适量 水 适量

红豆薏米百合莲子粥的做法

红豆薏米百合莲子粥--养生养颜的做法图解1

步骤1

前一天晚上先把红豆、薏米、百合洗净泡水(这样比较容易熟哦)，或者提前4个小时泡也可以哦
红豆薏米百合莲子粥--养生养颜的做法图解2

步骤2

把莲子干洗净，然后把所有材料一起下锅煮，多加点水，汤当喝茶
红豆薏米百合莲子粥--养生养颜的做法图解3

步骤3

我用的是电隔水炖，按下煲粥健煮两个小时
红豆薏米百合莲子粥--养生养颜的做法图解4

步骤4

熄火前调入冰糖，再煮五分钟冰糖化了就可以了
红豆薏米百合莲子粥--养生养颜的做法图解5

步骤5

哈哈，完成，开吃咯 非常适合烦躁失眠，或者脸上起红疹痘痞的伙伴吃哦

红豆薏米百合莲子粥的烹饪技巧

1.另外，可以根据喜好加点枸杞，枸杞能够补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。它能治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩。 2.只要薏米熟了其他就肯定没问题了哦。 3.枸杞要在出锅前5分钟加哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-06

©本菜谱的做法由 Annie033 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 家常菜 中国菜 香

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