暖胃饱腹南瓜麦片粥

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姚杨帆
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南瓜是秋冬季的应季仕菜，美味又健康，麦片是减肥人士的首选，粗纤维含量高，饱腹感强

南瓜麦片粥的用料

南瓜（去皮去瓤） 200克 麦片 100克
枸杞 少许 水 1000毫升

南瓜麦片粥的做法

暖胃饱腹南瓜麦片粥的做法图解1

步骤1

准备好食材。
暖胃饱腹南瓜麦片粥的做法图解2

步骤2

老南瓜去皮去瓤，切块。
暖胃饱腹南瓜麦片粥的做法图解3

步骤3

加入1000毫升的水（我煮的是两个人的量，根据人多增加或者减少量）放入南瓜和枸杞，大火烧开，改成中小火 ，南瓜煮熟。
暖胃饱腹南瓜麦片粥的做法图解4

步骤4

加入速溶麦片，煮一分钟，盖盖子闷2分钟起锅。
暖胃饱腹南瓜麦片粥的做法图解5

步骤5

成品，香甜的南瓜枸杞麦片粥。
暖胃饱腹南瓜麦片粥的做法图解6

步骤6

煮南瓜的过程拌了一份西蓝花。健康营养的早餐。

南瓜麦片粥的烹饪技巧

没有时间煮早饭 ，这个是好吃又省时，煮南瓜的时间，不耽误洗漱，一举两得
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-08

©本菜谱的做法由 姚杨帆 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 早餐 孕妇 幼儿（1-3岁） 65-79岁

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