清肝养胃糊

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西米Fiona
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大米作为主食营养价值很高，有着很好的保健功能。所含水溶性食物纤维，可排出肠内毒素对预防心血管疾病有益。核桃仁含有丰富的营养素，以及多种维生素。对人体有益，可强健大脑。被誉为“万岁子”、“长寿果”。常吃核桃使人开胃，通润血脉，补气养血，润燥化痰。而燕麦片的加入，使这道米糊粘稠度增加，无形中也保护了胃粘膜。还有降低胆固醇,改善血液循环的功效。 此糊喝起来甘甜润口，即使是不爱吃核桃的小朋友，也无需担心口感不好。不爱吃杂粮粥的人，试着这么打成糊，喝起来就会觉得温和点了。 整个冬天，我们家的早餐，基本上就是变着花样做各种糊。喝上一碗热乎乎的营养糊，再顶着寒风出门，就不会觉得胃里凉凉的了。做法简单，营养丰富口感好。你也可以试试。

糊的用料

黄豆 20克 大米 40克
核桃仁 20克 燕麦片 20克
白糖 适量

糊的做法

清肝养胃糊的做法图解1

步骤1

准备所有食材
清肝养胃糊的做法图解2

步骤2

加点燕麦片，可以让米糊更加粘稠
清肝养胃糊的做法图解3

步骤3

所有食材洗净浸泡1个小时左右。
清肝养胃糊的做法图解4

步骤4

倒进豆浆机，加水到上下水位之间的量。
清肝养胃糊的做法图解5

步骤5

按米糊键，25分钟后就可以。也可晚上预约早晨就有得喝了，喜欢甜味的加白糖
清肝养胃糊的做法图解6

步骤6

撰写制作步骤
清肝养胃糊的做法图解7

步骤7

撰写制作步骤

糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-21

©本菜谱的做法由 西米Fiona 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 豆浆机 电器 早餐 清淡

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