谷物元气早餐

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头一天晚上烤好的麦麸蔓越莓核桃面包，早晨打些黑芝麻红枣糊，煎鸡蛋，拌海带根，再加上山药泥和山楂。营养丰富又低脂，关键味道也很棒。健康美食从早餐做起。

谷物元气早餐的用料

黑芝麻 40克 白芝麻 15克
糯米 30克 花生米 20克
红枣 9颗

谷物元气早餐的做法

谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解1

步骤1

将所有的食材准备好。
谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解2

步骤2

芝麻放入铁锅中炒香。
谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解3

步骤3

糯米在锅中炒一下，炒至微微发黄。也可以不用炒。
谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解4

步骤4

红枣去核。
谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解5

步骤5

启动五谷豆浆功能。
谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解6

步骤6

海带根煮熟，切成细丝儿。
谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解7

步骤7

小米椒切圈，大蒜切末。
谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解8

步骤8

小米椒和蒜蓉放入海带根中，放入盐和少许生抽。
谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解9

步骤9

放醋和香油，拌匀即可食用。
谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解10

步骤10

蒸熟的山药放少许高汤打成泥即可食用。
谷物元气早餐#美的早安豆浆机#的做法图解11

步骤11

再搭配蔓越莓核桃麦麸面包，煎鸡蛋和山楂，健康低脂又美味。这样中西结合的早餐你喜欢吗？

谷物元气早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-08

©本菜谱的做法由 美食C位 编写，未经授权不得转载
分类： 美的

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