吐司

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营养师蓝冰滢
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春天到了，本应春暖花开的季节，但是最近的天气又有点冷，是不是又有点舍不得自己的被窝了啊~每次这种天气总是不想做早饭。今天，贴心的蓝蓝就给大家带来了一款不用早起的营养美食，蔬菜，鸡蛋配上现成的吐司，营养，健康，又瘦身。 特别说一下里面的蛋是鸡蛋哇~水波蛋是鸡蛋的另外一种做法，特色是清新爽口，柔软滑顺，营养丰富，不用多想，明天就做起来吧~

ˮ的用料

鸡蛋 一个 吐司 两片
生菜 适量 白醋 适量
盐 适量 黑胡椒 适量

ˮ的做法

吐司的做法图解1

步骤1

锅内水微烧开，加入白醋，盐
吐司的做法图解2

步骤2

生鸡蛋打入小碟中，缓缓倒入到锅内，保持小火煮三分钟，捞出备用
吐司的做法图解3

步骤3

吐司放入面包机内加热后拿出，摆上火腿片，水波蛋，撒上适量黑胡椒，盖上生菜叶，最后放上另一片吐司
吐司的做法图解4

步骤4

西红柿沿对角切开，将西红柿放到其中一角吐司上，再盖上另一角吐司即可

ˮ的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-24

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 咸 酸 茄汁味 高颜值

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