红糖低卡燕麦棒

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麦片属于粗纤维食物，适合减肥的人群，春日里红糖搭配燕麦让你的减肥餐更多精彩

燕麦棒的用料

鸡蛋 1个 牛奶 50ml
红糖 40g 麦片 80g
白熟芝麻 适量

燕麦棒的做法

红糖低卡燕麦棒的做法图解1

步骤1

红糖加水，加热使红糖溶化
红糖低卡燕麦棒的做法图解2

步骤2

待红糖水晾凉加入一个鸡蛋打散
红糖低卡燕麦棒的做法图解3

步骤3

加入少许牛奶和麦片，麦片根据你的水和牛奶和量逐渐添加
红糖低卡燕麦棒的做法图解4

步骤4

最后搅拌成浓厚的粥状
红糖低卡燕麦棒的做法图解5

步骤5

我直接放在了9寸披萨盘里，铺平
红糖低卡燕麦棒的做法图解6

步骤6

可以在表面撒一层薄薄的白熟芝麻
红糖低卡燕麦棒的做法图解7

步骤7

烤箱上下160度烤30分钟，然后转170度再考10分钟
红糖低卡燕麦棒的做法图解8

步骤8

晾凉后切成自己喜欢的形状，就可以吃了
红糖低卡燕麦棒的做法图解9

步骤9

无油、少糖，早餐配上一杯酸奶或者低脂牛奶你肯定会瘦的停不下来

燕麦棒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-03

©本菜谱的做法由 宫氏家常菜 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 甜 小吃 零食

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