燕麦棒

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燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。 燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时，燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。 做成能量棒的燕麦，可以当零食也可以当主食，方便。

燕麦棒的用料

燕麦片 110克 花生碎 50克
葡萄干 30克 麦芽糖 100克

燕麦棒的做法

#做道懒人菜，轻松享假期#燕麦棒的做法图解1

步骤1

称好所有材料，备用
#做道懒人菜，轻松享假期#燕麦棒的做法图解2

步骤2

加入麦芽糖
#做道懒人菜，轻松享假期#燕麦棒的做法图解3

步骤3

待麦芽糖融化
#做道懒人菜，轻松享假期#燕麦棒的做法图解4

步骤4

加入材料快速翻绊均匀
#做道懒人菜，轻松享假期#燕麦棒的做法图解5

步骤5

放入模具压平，压实
#做道懒人菜，轻松享假期#燕麦棒的做法图解6

步骤6

放速冻五分钟，拿出来切块
#做道懒人菜，轻松享假期#燕麦棒的做法图解7

步骤7

切块大小随意
#做道懒人菜，轻松享假期#燕麦棒的做法图解8

步骤8

好吃不上火

燕麦棒的烹饪技巧

1.模具要垫油纸或者硅胶垫才好脱模 2.融化好麦芽糖要快速翻绊避免不好粘合材料
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-04

©本菜谱的做法由 笑甜点 编写，未经授权不得转载

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