春天的感觉：金枪鱼沙拉

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美腻酱她妈
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春天到了，到处桃红柳绿，想到该减肥了，弄个低热量零脂肪的菜吃

春天的感觉：金枪鱼沙拉的用料

金枪鱼罐头 2大勺 紫甘蓝 100克
樱桃番茄 10-12颗 黄瓜 半个去瓤
玉米粒 50克或根据自己喜好添加 藜麦 煮熟后150克
味极鲜酱油 1大汤勺 柠檬 半个
橄榄油 半勺 现磨黑胡椒 适量

春天的感觉：金枪鱼沙拉的做法

步骤1

藜麦浸泡三小时，然后煮15分钟，滤水备用

步骤2

玉米粒开水里煮3分钟捞出备用

步骤3

紫甘蓝用纯净水洗净，切丝备用

步骤4

黄瓜切小薄片，樱桃番茄一个切成4块
春天的感觉：金枪鱼沙拉的做法图解5

步骤5

把所有蔬菜根据自己喜好摆盘，撒上现磨黑胡椒粉，再浇上味极鲜柠檬汁橄榄油调好的汁，完成了，一份吃了不发胖的沙拉

春天的感觉：金枪鱼沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-03

©本菜谱的做法由 美腻酱她妈 编写，未经授权不得转载

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