芦笋虾仁

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主要爱吃虾，芦笋热量低，营养价值高，这样做出来的菜热量也很低，减肥的小伙伴可参考～

芦笋虾仁的用料

青虾 9两 芦笋 9两
粗辣椒粉 1/2茶匙 蒜末 1茶匙
姜末 1茶匙 柠檬 半颗
酱油 1汤匙 白芝麻 1汤匙
盐 1/2茶匙

芦笋虾仁的做法

芦笋虾仁的做法图解1

步骤1

将虾仁去皮，去头，去虾线，洗净；将芦笋根部切去四厘米左右（去老根）；葱、姜、蒜切碎；柠檬半颗；
芦笋虾仁的做法图解2

步骤2

锅里放入2汤匙橄榄油加热，然后依次倒入：1磅虾仁（约9两），1/2茶匙盐，1/2茶匙粗辣椒粉，炒至变色，捞起待用
芦笋虾仁的做法图解3

步骤3

锅里放入2汤匙橄榄油加热，依次倒入：1磅芦笋，1茶匙蒜末，1茶匙姜末，1/2茶匙盐，翻炒出香味，然后加入炒好的虾仁，并加入：1汤匙酱油，柠檬汁，加点白芝麻，翻炒均匀，出锅……
芦笋虾仁的做法图解4

步骤4

出锅……

芦笋虾仁的烹饪技巧

热量低，营养高； 芦笋炒变色即可加入虾，不易炒过久，保持芦笋的鲜脆； 爱吃酸辣的，了多加些辣椒粉和柠檬；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-05

©本菜谱的做法由 星小厨的美食之旅 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 咸 家常味 蒜香味

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