西红柿炒菜花

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花菜含有较多的维生素A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。

西红柿炒菜花的用料

菜花 1颗 西红柿 1个
盐 适量 鸡粉 少许
植物油 1勺

西红柿炒菜花的做法

西红柿炒菜花的做法图解1

步骤1

菜花切小块入沸水焯2分钟
西红柿炒菜花的做法图解2

步骤2

西红柿切小块
西红柿炒菜花的做法图解3

步骤3

锅里热油
西红柿炒菜花的做法图解4

步骤4

倒入西红柿块
西红柿炒菜花的做法图解5

步骤5

可加一点点水继续翻炒
西红柿炒菜花的做法图解6

步骤6

炒出西红柿汁
西红柿炒菜花的做法图解7

步骤7

倒入菜花翻炒到菜花断生后放少许盐，鸡精出锅

西红柿炒菜花的烹饪技巧

菜花尽量选用散花花菜口感更好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-19

©本菜谱的做法由 娘子厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 焯 炒 清淡 家常菜

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