龙利鱼便当

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在外面吃便当也不能随意，也得讲究营养搭配哦。家里有什么用什么，不拘泥哪种材料哦。

龙利鱼便当的用料

龙利鱼 250g 胡萝卜 1根
紫甘蓝 两片 菇 100g
芦笋 100g 玉米粒 少许
全麦饼 2张 火腿片 4片

龙利鱼便当的做法

龙利鱼便当#理想生活实验室#的做法图解1

步骤1

材料这么多哦
龙利鱼便当#理想生活实验室#的做法图解2

步骤2

将白玉菇和芦笋焯熟。
龙利鱼便当#理想生活实验室#的做法图解3

步骤3

龙利鱼改刀煎熟，加适量黑胡椒碎和盐。
龙利鱼便当#理想生活实验室#的做法图解4

步骤4

将玉米粒也焯熟，和芦笋白玉菇混合
龙利鱼便当#理想生活实验室#的做法图解5

步骤5

全麦饼，依次放入火腿片，胡萝卜丝和紫甘蓝丝。
龙利鱼便当#理想生活实验室#的做法图解6

步骤6

卷好后，切断备用。
龙利鱼便当#理想生活实验室#的做法图解7

步骤7

舍不得吃咯。
龙利鱼便当#理想生活实验室#的做法图解8

步骤8

各种营养成分都有了。

龙利鱼便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-05

©本菜谱的做法由 炫色鸾树z 编写，未经授权不得转载
分类： 焯 煎 清淡 家常味 煎锅

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