懒人能量补给 益藜米饭团

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小猴和joe
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做法简单 营养丰富 低脂低糖 蛋白质高

懒人能量补给 益藜米饭团的用料

益藜米 110g 白米 80g
肉松 适量 熟白芝麻 适量

懒人能量补给 益藜米饭团的做法

懒人能量补给 益藜米饭团的做法图解1

步骤1

益藜米用清水淘洗后泡两小时左右
懒人能量补给 益藜米饭团的做法图解2

步骤2

泡好后加些大米 是这样子滴
懒人能量补给 益藜米饭团的做法图解3

步骤3

正常煮饭 因为益藜米泡过 稍微少放点水
懒人能量补给 益藜米饭团的做法图解4

步骤4

煮好啦 整个屋子弥漫着香气
懒人能量补给 益藜米饭团的做法图解5

步骤5

加入肉松捏成团
懒人能量补给 益藜米饭团的做法图解6

步骤6

白色圈圈是藜麦哦
懒人能量补给 益藜米饭团的做法图解7

步骤7

做好啦 是不是超级简单呢 益藜米是由藜麦 燕麦 苦荞组合成的合理配比粮 非常健康 低糖低脂 蛋白质高
懒人能量补给 益藜米饭团的做法图解8

步骤8

嘻嘻 去上班 带几个
懒人能量补给 益藜米饭团的做法图解9

步骤9

嘻嘻 偷偷告诉你们 想要做这么健康美味简单的饭团 最重要的食材就是益藜米啦 感兴趣的可以加我 加weixin备注豆果 领红包

懒人能量补给 益藜米饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-16

©本菜谱的做法由 小猴和joe 编写，未经授权不得转载

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